186 斷食 Week 2
Week 2 review
當日晚間10點 用餐結束時間，直至18小時後
翌日下午4點 用餐時間開始，直到晚間10點
- 2024/07/01 第8天 63.3kg
- 周末六日兩天沒執行斷食後，開始恢復的第一天 不知道為什麼傍晚總是會特別疲勞 PMC圖也顯示在-15以下 直接決定今晚不上訓練台了，今天晚餐依然是很多的炒飯。
今晚環法誕生了第一位黑人選手拿下單站冠軍 Intermarché - Wanty 的 GIRMAY Biniam。
- 周末六日兩天沒執行斷食後，開始恢復的第一天 不知道為什麼傍晚總是會特別疲勞 PMC圖也顯示在-15以下 直接決定今晚不上訓練台了，今天晚餐依然是很多的炒飯。
- 2024/07/02 第9天 63.4kg
- 晚餐很多 也沒上訓練台，重100g也是很合理的吧? 下午四點吃了全家烤蔬菜番茄麵 光泉特濃5.1無加糖濃黑豆漿，回家路上買了2顆甜甜圈 不知為何而買 哈哈哈，晚餐是老婆公司的下午茶4顆生煎包 練車前先吃了兩顆 配半顆甜甜圈，練完吃剩下的兩顆水煎包加上另外半顆甜甜圈。
- 晚餐很多 也沒上訓練台，重100g也是很合理的吧? 下午四點吃了全家烤蔬菜番茄麵 光泉特濃5.1無加糖濃黑豆漿，回家路上買了2顆甜甜圈 不知為何而買 哈哈哈，晚餐是老婆公司的下午茶4顆生煎包 練車前先吃了兩顆 配半顆甜甜圈，練完吃剩下的兩顆水煎包加上另外半顆甜甜圈。
- 2024/07/03 第10天 63kg
- 原以為早上量體重會上升，結果依然下降 希望盡量可以忍住誘惑不要吃太多垃圾食物 效果應該會更好，今天依然是同一個set 全家烤蔬菜番茄麵 光泉特濃5.1無加糖濃黑豆漿 四條奧地利皇家起司條 晚上的話則是吃了兩個包子 芝麻包、菜包 還有兩包小米果 XD。
- 原以為早上量體重會上升，結果依然下降 希望盡量可以忍住誘惑不要吃太多垃圾食物 效果應該會更好，今天依然是同一個set 全家烤蔬菜番茄麵 光泉特濃5.1無加糖濃黑豆漿 四條奧地利皇家起司條 晚上的話則是吃了兩個包子 芝麻包、菜包 還有兩包小米果 XD。
- 2024/07/04 第11天 63kg
- 可能昨天晚餐都吃啦嘰，所以還是維持在63kg，下午吃了全家烤蔬菜番茄麵 藍莓乳酪麵包 晚餐運動完吃小便當 加上一晚阿Q凍圓。
- 可能昨天晚餐都吃啦嘰，所以還是維持在63kg，下午吃了全家烤蔬菜番茄麵 藍莓乳酪麵包 晚餐運動完吃小便當 加上一晚阿Q凍圓。
- 2024/07/05 第12天 63.1kg
- 喔 可能昨天晚餐吃了小便當 加上一晚阿Q凍圓吧 導致多了0.1kg XDD 不過昨天傍晚多了了藍莓乳酪麵包 晚上踩訓練台感覺異常的好呢 今天下午吃了健身G肉餐盒 藍莓乳酪蛋糕 晚上也是一個小便當盒的便當。
- 喔 可能昨天晚餐吃了小便當 加上一晚阿Q凍圓吧 導致多了0.1kg XDD 不過昨天傍晚多了了藍莓乳酪麵包 晚上踩訓練台感覺異常的好呢 今天下午吃了健身G肉餐盒 藍莓乳酪蛋糕 晚上也是一個小便當盒的便當。
- 2024/07/06 第13天 62.8kg
- 果然吃少，配上186 出現62出頭了讚 但這天周末 晚上就放肆喝了 三分糖的仙草奶凍了XD
- 果然吃少，配上186 出現62出頭了讚 但這天周末 晚上就放肆喝了 三分糖的仙草奶凍了XD
- 2024/07/07 第14天 63kg
- OK! 今天變回63合理，今天 午餐一碗白飯 正常分量的菜，期待晚上的鹹酥雞!?!?!。
- OK! 今天變回63合理，今天 午餐一碗白飯 正常分量的菜，期待晚上的鹹酥雞!?!?!。
Week 2 結束!