186 斷食 Week 3
Week 3 review
當日晚間10點 用餐結束時間，直至18小時後
翌日下午4點 用餐時間開始，直到晚間10點
- 2024/07/08 第15天 63.6kg
- 昨晚五百塊的鹹酥雞，讓今天體重小炸裂，小!? 下午 午餐吃了全家新品彩蔬彩蔬虱目魚柳餐盒 還有家裡帶來的喜餅禮盒裡面的一些小餅乾
- 2024/07/09 第16天 63.5kg
- 昨晚吃了蒜蓉粉絲煲 但吃的還挺多的 哈哈… 看來不能有正在做186的6小時內我可以亂吃的心態。
- 昨晚吃了蒜蓉粉絲煲 但吃的還挺多的 哈哈… 看來不能有正在做186的6小時內我可以亂吃的心態。
- 2024/07/10 第17天 63g
- 嗯 對! 早上量完體重 看來周末是關鍵了! 周末不維持也只是周赴一周? 所以要放肆的話 還是等體重降下來再說吧。
- 嗯 對! 早上量完體重 看來周末是關鍵了! 周末不維持也只是周赴一周? 所以要放肆的話 還是等體重降下來再說吧。
- 2024/07/1 第18天 62.9kg
- 今天有點忙 下午吃了健身肌肉餐盒、藍莓乳酪軟歐 晚上吃了八方雲集鍋貼、七個紅龍雞塊。
- 今天有點忙 下午吃了健身肌肉餐盒、藍莓乳酪軟歐 晚上吃了八方雲集鍋貼、七個紅龍雞塊。
- 2024/07/12 第19天 62.5kg
- 原以為昨天晚上這樣吃 今天早體重可能也還在63左右，沒想到來到這計畫的新低!? 且這周的課表是休息周 運動量也是偏低的，中午跟同事吃了漢堡 沒有多加點 只有漢堡，大約在四點吃了一顆歐式乳酪麵包 預計直接到明天中午!。
- 原以為昨天晚上這樣吃 今天早體重可能也還在63左右，沒想到來到這計畫的新低!? 且這周的課表是休息周 運動量也是偏低的，中午跟同事吃了漢堡 沒有多加點 只有漢堡，大約在四點吃了一顆歐式乳酪麵包 預計直接到明天中午!。
- 2024/07/06 第20天 61.8kg
- 預期之內的體重，不知的待會下午的課表會不會無力，不過除了睡前有感覺稍微餓一點之外 一切出乎我預料的好，幾乎沒有花費太多時間在 肚子餓了怎麼辦? 這件事上，今天的午餐是 炸物咖哩飯有炸肉球炸雞肉，晚餐則是咖哩炸牛排飯 超級讚的一天!
- 預期之內的體重，不知的待會下午的課表會不會無力，不過除了睡前有感覺稍微餓一點之外 一切出乎我預料的好，幾乎沒有花費太多時間在 肚子餓了怎麼辦? 這件事上，今天的午餐是 炸物咖哩飯有炸肉球炸雞肉，晚餐則是咖哩炸牛排飯 超級讚的一天!
- 2024/07/07 第21天 62.6kg
- 昨天午餐晚餐都吃了很多咖哩飯 今天有這個體重也是預料之中嘍，不過似乎昨天吃太多咖哩 今天整天感覺身體都很燥 額頭也長了顆痘子，午餐是蝦仁炒飯 肉骨茶湯，晚餐絲瓜肉丸粥 超讚!。
- 昨天午餐晚餐都吃了很多咖哩飯 今天有這個體重也是預料之中嘍，不過似乎昨天吃太多咖哩 今天整天感覺身體都很燥 額頭也長了顆痘子，午餐是蝦仁炒飯 肉骨茶湯，晚餐絲瓜肉丸粥 超讚!。
Week 3 結束!