186 斷食 Week 4
Week 4 review
當日晚間10點 用餐結束時間，直至18小時後
翌日下午4點 用餐時間開始，直到晚間10點
- 2024/07/15 第15天 62.7kg
- 下午四點的午餐一樣是健身肌肉餐盒 今天多了一罐 20g蛋白值無糖豆漿，晚餐喝了週日沒喝完的肉骨茶湯、咖哩炒飯、兩顆荷包蛋、蔥抓餅 昨天騎完單車 整個超級餓
- 2024/07/16 第16天 62.5kg
- 可能又抓到疲勞的原因了 這次又是B群，這次是克補克補B群+鋅 拿著先前吃的合力他命EX plus 一比對每顆的劑量都約為ex plus的1/10難怪要累積很多天才會疲勞，先前吃ex plus吃下去 沒多久會馬上有類似熬夜熬過頭疲勞到爆炸的感覺 非常可怕。
- 可能又抓到疲勞的原因了 這次又是B群，這次是克補克補B群+鋅 拿著先前吃的合力他命EX plus 一比對每顆的劑量都約為ex plus的1/10難怪要累積很多天才會疲勞，先前吃ex plus吃下去 沒多久會馬上有類似熬夜熬過頭疲勞到爆炸的感覺 非常可怕。
- 2024/07/17 第17天 62.3g
- 這天超累 什麼都忘了。
- 這天超累 什麼都忘了。
- 2024/07/18 第18天 62.9kg
- 今天有點忙 下午吃了大口歐風漢堡排佐焙煎咖哩飯糰 不小心又拿到咖哩食品 我真的怕了XD。
- 今天有點忙 下午吃了大口歐風漢堡排佐焙煎咖哩飯糰 不小心又拿到咖哩食品 我真的怕了XD。
- 2024/07/19 第19天 62.5kg
- 疲勞第五天 又忙的，就沒記錄到吃什麼啦 整個忘記。
- 疲勞第五天 又忙的，就沒記錄到吃什麼啦 整個忘記。
- 2024/07/20 第20天 61.8kg
- 對於周末有這個體重整個是很不錯，但也還是挺疲勞的
- 對於周末有這個體重整個是很不錯，但也還是挺疲勞的
- 2024/07/21 第21天 63.2kg
- 絕對是吃太多的關係! 上升到63 輕微反彈?
- 絕對是吃太多的關係! 上升到63 輕微反彈?
對了 周二開始左手肘又輕微的網球肘，比起上回 這次有點感覺 整個不敢用左手 也不敢騎訓練台了，可能是這個原因 身體在發炎才這麼虛弱吧 這周Training Today完全沒有一天過3.5分的 很誇張。
Week 4 結束! Week 5 周一 62.8kg 開場!